脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新１分体操大全

内容紹介

脊柱管狭窄症の症状の改善や進行防止に役立つ日常的な姿勢の保ち方、体の使い方、体操の方法などについて、１日の生活場面別に図解でわかりやすく紹介。１回１分程度でできる簡単な体操ばかり！ ①背骨ストレッチ、②脊柱管拡大体操、③骨盤ちょっと倒し、④うつぶせ足ふり、⑤体幹強化体操、⑥足休めポーズなど、痛みが引いた！ 長く歩けた！ 手術を回避できた！ と評判の「１分体操」を集めた脊柱管狭窄対策の決定版！

著者について

福島県立医科大学前理事長兼学長　　菊地臣一先生
早稲田大学スポーツ科学学術院教授　整形外科専門医　金岡恒治先生
帝京科学大学医学教育センター特任教授　整形外科専門医　渡會公治先生
アレックス脊椎クリニック院長　吉原　潔先生
慶應義塾大学医学部整形外科准教授　渡辺航太先生