つま先立ちで若返る！ 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

わずか３秒！「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。

ねこ背や反り腰、背骨の歪みetc…「いい姿勢」を保てず、老けてみられてしまうのは自重と重力でつくる「重心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する１冊。著者はJOC強化スタッフとして３度のオリンピックに帯同するなど足の専門家として活躍中。長年のトップアスリートの指導で培った経験をもとに、運動に縁のないビジネスパーソンでも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。

＜目次抜粋＞
第1章 なぜいい姿勢の人は若く見えるのか
〇見た目年齢は姿勢で判断されている
〇実用的な姿勢が「いい姿勢」であり「若々しい姿勢」である
〇姿勢に気を付けても定着しないのはなぜか

第2章　つま先立ちが姿勢年齢を一変させる
〇正しい姿勢のつくり方に関する大きな誤解
〇正しい姿勢でいると疲れるのはなぜか
〇「いい姿勢」は自重と重力によって導き出される軸＝中心軸によって決まる

第3章　あなたの姿勢を一変させる世界最速の姿勢矯正メソッド
〇あなたの姿勢を一変させる「アライメント」という考え方
〇アライメントトレーニング実践編

第4章　誰も教えてくれなかった正しい歩き方－若さをグングン取り戻す重心軸ウォーキング
〇つま先立ちで姿勢を安定させると歩くのはこんなにラクになる！
〇正しい歩き方で美しさとスピードを手に入れる
〇ビックリするほどスイスイ歩ける歩きのコツ

第5章　靴を味方につければ姿勢年齢は若返る！
〇靴選びの新常識①　足の爪が死ぬのは靴が大きすぎるせいだった
〇靴選びの新常識②　「つま先トントン」で履く靴はお金の無駄遣い
〇「カカトの外側がすぐに減ってしまう」と悩んでいる人へ