３分で立ち直る方法

自分に自信が持てないとき、上司との関係がうまくいかないとき、ついイヤな気持ちを抱えたまま、何日も過ごしてしまうことはありませんか。

本書では、そんなイヤな気持ちを、少しでも早く解消する具体的な方法を実力はカウンセラーがお伝えします。

「自分をディスカウントしていることに気づく」
「ときには弱音を吐いてみる」
「自分の心の中にある「親の声」から卒業する」
「自分の不満をいったん正当化してみる」
「自分はよくやっていると考える」

などなど、心理学に基づいたアプローチで、少しでも早くイヤな気持ちから立ち直ることができます。

悩んだり、落ちこんだりしたときに、引きずらず、前向きに生きるコツがわかります！