朝までぐっすり眠れる！不眠対策の名医陣が教える最新１分体操大全

内容紹介

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早くに起きてしまう」「熟睡できない」…。こうした睡眠の悩みの解決に役立つのが運動です。本書では、寝る前に手軽にできる簡単な運動を症状別に紹介！大学教授・日本睡眠学会の先生方に医学的根拠に基づいてわかりやすく解説いただきます。さらに、治療や睡眠薬についても取り上げ、眠れない「不眠」に悩む人が知りたい情報を網羅できる１冊です！

著者について

伊藤洋（日本睡眠学会前理事長・学校法人慈恵大学参与）
山田尚登（滋賀医科大学名誉教授・上林記念病院病院長）
西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授・同大学睡眠生体リズム研究所所長）
根来秀行（ハーバード大学医学部客員教授・ソルボンヌ大学医学部客員教授）
白濱龍太郎（RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長）