心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

内容紹介

フォロワー109万人のカリスマTestosteroneと精神科医が教えるメンタルの危機管理！
「永遠に生きると思って食事管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」
メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。