いい緊張は能力を2倍にする

試験や受験で緊張して、実力を十分発揮できない」
「スポーツの試合で緊張して、実力を十分発揮できない」
「人前で話すと緊張する。プレゼンが嫌で、嫌でしょうがない」
そんな、緊張しやすい人。 緊張が苦手な人はいませんか？
「緊張しやすい人」は、「緊張しない人になりたい」と願うでしょうが、 その必要はあリません。
緊張は「敵」だと思っている人が多いですが、 それは脳科学的に完全に間違いです。
緊張は、あなたの最大の「味方」なのです。
「全く緊張しないリラックスした状態」よりも 「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮できるのです！！

『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授します。

・オリンピックの大舞台では、なぜ新記録が出せるのか
・なぜ「緊張」を英語にすると「テンション」なのか
・羽生結弦や錦織圭が「ほどよい緊張」を欲する理由
・ほとんどの日本人が間違っている深呼吸
・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・古武道「居合」に学ぶ、正しい深呼吸
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
・ノーベル賞を受賞した片鼻呼吸とは
・アガリ症に効くツボ押し
・試験の日の朝は卵かけご飯を食べろ
・プレゼンで成功させるコツは話す内容よりも「姿勢」
・子供は8月31日が最もいい緊張する
・緊張するかしないかはプレゼンを頼まれたときに決まる
・プレゼンの前に効くといいのはモーツァルト
・おまじないが緊張を消すのは、言葉を口に出すと偏桃体が反応するから
・「失敗しない」は間違った自己暗示 ・ハグは最高のリラックス作用がある
・全ての感情を凌駕する脳内物質「オキシトシン」を放出しろ
・ルーティンにはコツがある