現実は厳しい でも幸せにはなれる

アルバート・エリス(著) 齊藤勇(訳)

定価

1,380+税

ページ数

400

判型

四六判

発売日

2018-08-31

ISBN

9784866510682

内容紹介

「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。

とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか?
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
・「思い込み」は、自分に反論し打破する
・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く