自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹

定価

1,000+税

ページ数

178

判型

新書変形

発売日

2017-10-20

ISBN

9784866510361

内容紹介

東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。

頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげてください。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。