1日5分呼吸を描くと心が落ち着く

トム・グランガー

定価

1,595円
(本体1,450円+税10%)

ページ数

160

判型

240×180

発売日

2022-01-14

ISBN

9784866514635

内容紹介

わたしたちは、1日4時間以上を
マイナス思考にあてている。

推薦!
オックスフォード大学臨床心理学名誉教授 
マーク・ウィリアムズ氏

・まわりの人が気になってイライラする
・なんとなく不安が強い
・最近自分に向き合っていない自覚がある
・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
・静かな時間が持てていない

そんな方におすすめです!

本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
呼吸への意識が深まり、
瞑想状態に入りやすくなる、
実践的で手軽なマインドフルネスの本です。

吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。

終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
解き放たれていることでしょう。

著者について

イギリスを拠点に活動する作家、デザイナー、イラストレーター。ヘルスケア企業でフリーランスのクリエイティブ・コンサルタントも務め、国営医療制度(NHS)やマインドフルネス教師養成機関ブレスワークスでも活動する。瞑想家であり、哲学、アート、ヨガをこよなく愛する。